Handschmerzen gezielt lindern – Chiropraxis Gärtner in Braunschweig hilft Ihnen

Handschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden im Alltag. Ob beim Greifen, Tippen, Sport oder nachts in Ruhe – schmerzende Hände und Schmerzen im Handgelenk beeinträchtigen Ihre Selbstständigkeit, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Lebensqualität. In der Chiropraxis Gärtner in Braunschweig begegnen wir täglich Patientinnen und Patienten mit Handschmerzen und nutzen moderne Chiropraktik, Osteopathie sowie Trainingstherapie, um Ursachen gezielt zu behandeln und nicht nur Symptome zu dämpfen.

In diesem Beitrag erhalten Sie einen umfassenden Überblick über typische Ursachen von Handschmerzen, verschiedene Formen wie Schmerzen am Handgelenk, Handschmerzen beim Greifen oder Handschmerzen nachts, und erfahren, wie wir in unserer Praxis Handschmerzen mit Chiropraktik, Osteopathie und ergänzenden Verfahren strukturiert untersuchen und behandeln. Gleichzeitig zeigen wir Ihnen, welche Schritte Sie selbst gehen, welche Übungen sinnvoll sind und wann ein Arztbesuch dringend nötig ist.

1) Anatomische Grundlagen: Warum die Hand so anfällig für Schmerzen ist

Die menschliche Hand vereint Präzision und Kraft in einem sehr kompakten Raum. Genau diese komplexe Struktur sorgt dafür, dass Handschmerzen schnell entstehen, sich aber oft schwer zuordnen lassen.

Zentrale anatomische Strukturen der Hand:

• 27 Knochen, über 30 Gelenke (Finger-, Mittelhand- und Handwurzelgelenke)
• Bandapparat, Sehnen und Sehnenscheiden
• Muskeln in Hand und Unterarm
• Nerven (vor allem Medianus-, Ulnaris- und Radialisnerv)
• Blutgefäße und feine Faszienzüge, die sich bis in den Unterarm und die Schulter fortsetzen

Viele Patientinnen und Patienten konzentrieren sich auf den Bereich, in dem die Handschmerzen auftreten. Aus chiropraktischer und osteopathischer Sicht lohnt sich ein deutlich größerer Blick: Häufig entstehen Schmerzen in der Hand durch Störungen im gesamten Bewegungsapparat – vom Halswirbelsäulenbereich über Schulter und Ellenbogen bis zur Hand.

Wenn zum Beispiel die Halswirbelsäule blockiert oder verspannt ist, kann das den Verlauf der Nerven zu Ihrer Hand beeinflussen und so Taubheit, Kribbeln oder ziehende Handschmerzen auslösen. Deshalb betrachten wir in der Chiropraxis Gärtner den Körper immer ganzheitlich und beziehen immer auch Wirbelsäule und Rumpf in die Diagnostik mit ein.

2) Häufige Ursachen von Handschmerzen – ein strukturiertes Raster

Damit Sie Ihre eigenen Handschmerzen besser einordnen, hilft eine grobe Einteilung nach Ursache:

1. Mechanische Überlastung und Fehlbelastung
2. Degenerative Veränderungen (z. B. Arthrose)
3. Entzündliche Erkrankungen (z. B. rheumatoide Arthritis, Tendinitis)
4. Nervenbedingte Ursachen (z. B. Karpaltunnelsyndrom)
5. Strukturelle Veränderungen (z. B. Überbein am Handgelenk / Ganglion)
6. Verletzungen und Folgen von Unfällen
7. Veränderte Schmerzverarbeitung und chronische Schmerzsyndrome

1. Handschmerzen durch Überlastung und Fehlbelastung

Sehr viele Betroffene entwickeln Handschmerzen durch alltägliche Tätigkeiten:

• Langes Arbeiten an der Tastatur oder Maus
• Einseitige Handwerksarbeiten
• intensive Smartphone-Nutzung
• Musikinstrumente, Sportarten mit Schläger oder Stock

Diese Tätigkeiten führen zu einem Ungleichgewicht zwischen Belastung und Erholung. Muskeln, Sehnen und Faszien „ziehen“ dauerhaft in eine Richtung. Der Körper reagiert mit Verspannungen, Reizzuständen oder Sehnenscheidenentzündungen. Die Handschmerzen zeigen sich dann

• bei Belastung,
• beim Greifen,
• beim Tragen oder
• nach längeren Arbeitsphasen.

Hier beginnt unsere chiropraktisch-osteopathische Arbeit: Wir analysieren Bewegungsmuster, stellen Funktionsstörungen in der gesamten oberen Extremität fest und gleichen Spannungsverhältnisse aus, statt nur lokal in der Hand zu arbeiten.

2. Degenerative Veränderungen: Arthrose in Hand- und Fingergelenken

Viele Patientinnen und Patienten, die uns in Braunschweig aufsuchen, berichten von steifen, schmerzenden Fingern, oft morgens oder nach längeren Ruhephasen. Typische Hinweise auf Arthrose an der Hand:

• Steife Hände nach Ruhe
• Anlauf- und Belastungsschmerz
• Knoten, Verbreiterungen an den Fingergelenken
• Schmerzen beim Greifen von Flaschen oder Werkzeugen

Besonders häufig entsteht eine Arthrose im Daumensattelgelenk (Rhizarthrose). Sie führt zu Schmerzen im Bereich des Daumens, vor allem beim Aufdrehen von Flaschen, Schrauben oder beim kräftigen Zupacken.

Chiropraktik und Osteopathie ersetzen keine rheumatologische oder orthopädische Diagnostik. Sie spielen jedoch eine wertvolle Rolle, um:

• Gelenke beweglich zu halten,
• umliegende Muskeln und Faszien zu entspannen,
• Fehlstellungen und Schonhaltungen zu korrigieren,
• schmerzfreie Reserven im Bewegungsablauf zu schaffen.

Gerade bei Arthrose gilt: Bewegung in der richtigen Qualität schützt oft besser als jede Schonung. In der osteopathischen Behandlung stellen wir die Handgelenke sanft frei, verbessern die Gleitfähigkeit der Gelenkflächen und beziehen auch Unterarm, Ellenbogen und Schultergürtel intensiv ein.

3. Entzündliche Erkrankungen: Sehnenscheidenentzündung & rheumatische Prozesse

Sehnenscheidenentzündung (Tendovaginitis) tritt häufig am Handgelenk und Daumen auf. Typische Zeichen:

• ziehende oder brennende Schmerzen entlang einer Sehne
• Schwellung, Überwärmung, manchmal Reibegeräusche
• Schmerzen beim Bewegen, Drücken oder Tragen

Die Ursache liegt oft in einseitigen, sich ständig wiederholenden Bewegungen. Ruhigstellung allein hilft nur begrenzt; ebenso wichtig ist eine Umstellung der Bewegungsmuster und eine gezielte Entlastung der betroffenen Strukturen.

Rheumatische Erkrankungen wie die rheumatoide Arthritis können Handschmerzen, Schwellungen und Deformierungen verursachen. In diesen Fällen arbeitet unsere Chiropraxis ergänzend zur ärztlichen Therapie. Ziel: Entzündungsphasen respektieren, Beweglichkeit erhalten, umliegende Gelenke schützen und die gesamte Statik entlasten.

3) Karpaltunnelsyndrom und andere Nervenengpässe: wenn Handschmerzen kribbeln

Ein bedeutender Teil der Patientinnen und Patienten mit Handschmerzen kommt mit Symptomen, die auf eine Nervenkompression hindeuten.

Typische Zeichen für ein Karpaltunnelsyndrom

• Taubheitsgefühl oder Kribbeln in Daumen, Zeige- und Mittelfinger
• nächtliche Handschmerzen, die Sie aufwecken
• Schwäche beim Greifen, nachlassende Feinmotorik
• Beschwerden verstärken sich beim Beugen des Handgelenks

Beim Karpaltunnelsyndrom verengt sich der Karpaltunnel an der Innenseite des Handgelenks. Der Medianusnerv gerät unter Druck. Studien zeigen, dass berufliche und private Überlastung, hormonelle Faktoren sowie anatomische Veranlagung den Verlauf beeinflussen.

In der Chiropraxis Gärtner beziehen wir bei Verdacht auf ein Karpaltunnelsyndrom den gesamten Nervverlauf vom Nacken bis in die Hand ein. Aus chiropraktischer und osteopathischer Sicht spielen für die Entlastung des Nervs mehrere Faktoren eine Rolle:

Gelenkfunktion in Halswirbelsäule, erster Rippe und Brustwirbelsäule
Blockaden oder Fehlstellungen verändern die Nervenleitbahnen und können den Druck auf den Medianusnerv verstärken.

Spannung in Schultermuskulatur und Unterarmfaszien
Ein dauerhaft verspannter Schultergürtel und verklebte Faszien im Unterarm klemmen Nerven zusätzlich ein.

Mechanik im Handgelenk
Ein eingesteiftes oder in Fehlhaltung genutztes Handgelenk reduziert den Raum im Karpaltunnel.

Durch gelenkschonende Justierungen, weiche Mobilisationen, Faszientechniken und gezielte Übungen schaffen wir mehr Raum und Gleitfähigkeit entlang der Nervenbahn. Operationen bleiben in manchen Fällen sinnvoll, doch viele Patientinnen und Patienten profitieren spürbar von einem strukturierten, konservativen Behandlungsplan.

4) Überbein am Handgelenk (Ganglion) – wenn ein „Knubbel“ mit Schmerzen auftritt

Viele Betroffene entdecken zuerst eine kleine, prallelastische Vorwölbung am Handgelenk, häufig auf der Streckseite. Dieses Überbein am Handgelenk, medizinisch Ganglion, entsteht durch eine Ausstülpung der Gelenkkapsel oder Sehnenscheide. Es füllt sich mit Gelenkflüssigkeit und verursacht:

• optische Veränderung („Knubbel“),
• Druckschmerz,
• eingeschränkte Beweglichkeit,
• manchmal ausstrahlende Handschmerzen bis in die Finger.

Aus muskel-skelettaler Sicht handelt es sich meist um ein Zeichen für dauerhafte mechanische Überlastung in einem Gelenkbereich. Eine chirurgische Entfernung bildet nur einen Teil der Lösung, da die Belastungsursachen bestehen bleiben, wenn sich an Biomechanik und Bewegungsgewohnheiten nichts ändert.

Chiropraktik und Osteopathie setzen hier an:

• Verbesserung der Gelenkführung im Handgelenk
• Entlastung der Sehnenscheiden
• Optimierung der Statik von Ellenbogen und Schulter
• Anleitung zu gelenkschonenden Bewegungsmustern im Alltag

5) Handschmerzen nachts – was steckt dahinter?

Viele Patientinnen und Patienten klagen in unserer Praxis über Handschmerzen nachts. Sie wachen auf, weil

• die Hände eingeschlafen sind,
• Finger kribbeln oder brennen,
• Handgelenke gepulst schmerzen.

Häufige Ursachen:

• Karpaltunnelsyndrom oder andere Nervenengpasssyndrome
• ungünstige Schlafpositionen mit stark gebeugten Handgelenken
• entzündliche Prozesse, die nachts stärker wahrgenommen werden
• Verspannungen in Schultergürtel und Nacken, die im Liegen auf Nerven drücken

Im Rahmen chiropraktischer und osteopathischer Behandlungen analysieren wir Ihre Schlafposition, prüfen Nacken-, Schulter- und Armgelenke und erstellen bei Bedarf ein einfaches Übungsprogramm für abends. Schon kleine Veränderungen – etwa eine neutrale Lagerung des Handgelenks, eine andere Kopfkissenhöhe oder Dehnübungen für den Nacken – verringern die nächtliche Symptomlast deutlich.

6) Handschmerzen beim Greifen, Drehen, Tragen – was verrät die Art der Belastung?

Die Art der Bewegung, die Ihre Handschmerzen auslöst, liefert viele Hinweise auf die Ursache:

Handschmerzen beim Greifen und Zupacken
weisen häufig auf Arthrose in Finger- oder Daumengelenken, Funktionsstörungen der Mittelhand oder Kraftungleichgewichte hin.

Handgelenk-Schmerzen beim Aufstützen oder Drehen
sprechen eher für Band- oder Knorpelbeteiligung, Überlastung der Sehnenscheiden oder Gelenkblockaden.

Schmerzen an der Handoberseite
stehen häufig im Zusammenhang mit Überbelastung der Streckmuskulatur, Spannung in Unterarmfaszien oder Gelenkreizungen an der Handwurzel.

Schmerzen in der Mittelhand
entstehen oft bei Stoßbelastungen, Mikrotraumata, Arthrose oder Fehlstellungen, etwa nach alten Brüchen.

In der Chiropraxis Gärtner nutzen wir diese Funktionsdiagnostik, um sehr zielgerichtet an den Strukturen zu arbeiten, die Ihre Handschmerzen auslösen oder verstärken.

7) Wie Chiropraktik Handschmerzen behandelt: Gelenke, Nerven und Statik im Fokus

Chiropraktik versteht sich als evidenzbasierte, manualtherapeutische Disziplin, die Funktionsstörungen von Gelenken und deren Einfluss auf das Nervensystem untersucht und behandelt. In der Chiropraktik-Sektion unserer Website finden Sie detaillierte Informationen zu unserem Ansatz.

Zentrale Ziele chiropraktischer Behandlung bei Handschmerzen:

Normalisierung der Gelenkbeweglichkeit
– von der Halswirbelsäule über Schulter, Ellenbogen, Handgelenk bis in die Finger.

Entlastung des Nervensystems
– Verbesserung der Nervenfunktion durch Justierungen im Bereich der Wirbelsäule und der peripheren Gelenke.

Optimierung der Körperstatik
– Korrektur von Haltungsfehlern, die dauerhaft Druck auf bestimmte Hand- und Handgelenksstrukturen ausüben.

Typischer Ablauf einer chiropraktischen Behandlung bei Handschmerzen

Anamnese
Wir besprechen Ihre Symptome ausführlich:
Wann treten die Schmerzen auf? Wie fühlen sich die Handschmerzen an? Treten sie eher am Handgelenk, in den Fingern oder in der Mittelhand auf? Gibt es Taubheit oder Kribbeln, zum Beispiel bei einem Verdacht auf Handschmerzen durch Karpaltunnelsyndrom?

Klinische Untersuchung

• Gelenkfunktion der Halswirbelsäule, Brustwirbelsäule, Rippen, Schulter und Ellenbogen
• Beweglichkeit und Stabilität im Handgelenk
• Funktions- und Belastungstests (Greifen, Drehen, Stützen)
• neurologische Tests für Medianus-, Ulnaris- und Radialisnerv

Chiropraktische Justierungen
Präzise, kontrollierte Impulse an Wirbelsäule und Extremitätengelenken lösen Blockaden, verbessern die Gleitfähigkeit und reduzieren mechanische Reizung an Nerven und Gelenkkapseln.

Instruktion von Heimübungen und Alltagstipps
Sie erhalten ein individuelles Übungsprogramm sowie Hinweise zu Arbeitsplatzergonomie, Sport und Schlafposition.

Durch diese Kombination aus Diagnostik, manueller Behandlung und aktiver Beteiligung der Patientinnen und Patienten schaffen wir eine nachhaltige Basis für Schmerzreduktion und bessere Handfunktion.

8) Wie Osteopathie bei Handschmerzen unterstützt: Ganzheitlich und vernetzt

Osteopathie geht von der engen Verbindung aller Körpersysteme aus. Einschränkungen in einem Bereich zeigen sich häufig in entfernten Regionen – zum Beispiel als Handschmerzen bei Funktionsstörungen im Nacken, in der Schulter oder sogar im Brustkorb.

Mehr zu unserem Ansatz finden Sie im Beitrag „Ganzheitliche Heilung durch die Kombination von Chiropraktik und Osteopathie“.

Osteopathische Prinzipien bei Handschmerzen:

Parietale Osteopathie
Arbeiten an Knochen, Gelenken, Muskeln und Faszien in Hand, Arm, Schultergürtel und Wirbelsäule.

Fasziale Verbindungen
Spannungen im Brustkorb, Zwerchfell oder Nacken können sich über Faszienketten bis in die Hände fortsetzen.

Durchblutung und Lymphabfluss
Handschwellungen und Entzündungen verbessern sich, wenn lymphatische Abflusswege und venöse Rückstromverhältnisse frei arbeiten.

Nervale Balance
Osteopathische Techniken am kraniosakralen System unterstützen die Regulation des vegetativen Nervensystems, was den Umgang mit chronischen Schmerzen erleichtert.

In der praktischen Arbeit bedeutet das: Eine osteopathische Behandlung bei Handschmerzen beginnt selten ausschließlich an der Hand. Wir lösen zum Beispiel Verspannungen im Nacken, mobilisieren die erste Rippe, optimieren die Schulterblattbewegung und integrieren erst dann lokale Techniken im Bereich der schmerzenden Hand.

9) Trainingstherapie und Relounge: aktive Stabilität statt passiver Schonung

In der Chiropraxis Gärtner ergänzt Trainingstherapie die chiropraktische und osteopathische Arbeit. Handschmerzen entstehen selten isoliert. Häufig beobachten wir:

• instabilen Schultergürtel,
• schwache Rumpfmuskulatur,
• unergonomische Bewegungsabläufe.

Mit gezielter, individuell angepasster Trainingstherapie stärken wir die Strukturen, die Ihre Hände entlasten – vor allem Schulterblattstabilisatoren, Rotatorenmanschette, Unterarmmuskulatur und Rumpf. Informationen dazu finden Sie auf unserer Seite Personal Training in der Chiropraxis Gärtner.

Zusätzlich nutzen viele unserer Patientinnen und Patienten die Relounge-Massageliege:

• gezielte Muskelentspannung,
• Förderung von Durchblutung und Regeneration,
• Unterstützung bei chronischen Schmerzen und Stress.

Mehr dazu lesen Sie unter Relounge – moderne Entspannung und Schmerzreduktion.

10) Praktische Selbsthilfe: Was Sie bei Handschmerzen konkret tun

Während eine fundierte Diagnose in die Hände erfahrener Behandler gehört, unterstützen Sie Ihren Heilungsprozess durch gezielte Verhaltensänderungen.

1. Belastung analysieren und anpassen

Fragen Sie sich:

• Welche Tätigkeit löst Ihre Handschmerzen typischerweise aus?
• Tritt der Schmerz eher bei Arbeit, Sport oder im Haushalt auf?
• Gibt es Pausen oder gleiten die Belastungen ineinander?

Ergonomische Anpassungen an Arbeitsplatz und im Haushalt reduzieren unnötigen Druck auf Hände und Handgelenke. Schon kleine Veränderungen wie eine ergonomische Maus, eine geteilte Tastatur oder ein angepasster Stift verbessern die Situation deutlich.

2. Bewusste Pausen und „Microbreaks“

Statt stundenlang durchzuarbeiten, bauen Sie kurze Unterbrechungen ein:

• alle 30–45 Minuten: aufstehen, Schultern kreisen, Finger strecken und lockern
• Handgelenke locker kreisen, Unterarme ausschütteln
• kurze Nacken- und Brustkorndehnung gegen Rundrückenhaltung

Diese Unterbrechungen entlasten nicht nur Hände, sondern auch Nacken und Rücken, die bei Handschmerzen oft eine verborgene Mitursache darstellen. Wie eng diese Zusammenhänge sind, erläutern wir im Beitrag „Rückenschmerz – ein umfassender Beitrag zu Ursachen und Therapie“.

3. Sinnvolle Übungen für Hand und Unterarm

Individuelle Übungsprogramme stimmen wir in der Praxis exakt auf Ihre Situation ab. Allgemein bewähren sich:

• sanfte Dehnung der Unterarmbeuge- und Streckmuskulatur,
• Mobilisation der Finger- und Handgelenke ohne Schmerzprovokation,
• leichte Kräftigungsübungen mit Knetball oder weichen Grifftrainern (nach Abklingen akuter Entzündungen).

Wichtig: Schmerzen dienen als Warnsignal. Übungen sollten einen spürbaren Dehnreiz oder leichte Ermüdung auslösen, dürfen aber keinen starken, stechenden Schmerz erzeugen.

11) Karpaltunnelsyndrom und Handschmerzen früh erkennen: Warnsignale ernst nehmen

Viele Patientinnen und Patienten warten sehr lange, bevor sie Hilfe suchen. Besonders bei Handschmerzen durch Karpaltunnelsyndrom ist ein frühzeitiges Eingreifen wichtig, um bleibende Nerven­schäden zu vermeiden.

Warnsymptome, die Sie zügig medizinisch abklären lassen sollten:

• anhaltende Taubheit oder ausgeprägtes Kribbeln in mehreren Fingern,
• deutlich schwächerer Griff, häufiges Fallenlassen von Gegenständen,
• starke nächtliche Schmerzen, die sich über Wochen verstärken,
• sichtbare Muskelschwäche oder -rückbildung im Daumenballen,
• plötzliche Lähmungserscheinungen oder starke Kraftverluste.

In solchen Fällen arbeiten wir eng mit Fachärztinnen und Fachärzten zusammen und integrieren bildgebende Diagnostik oder neurologische Tests in den Gesamtablauf. Chiropraktik und Osteopathie wirken hier ergänzend – sie ersetzen keine notwendige Operation, unterstützen aber die konservative Therapie und die Rehabilitation nach Eingriffen.

12) Wie läuft eine Behandlung von Handschmerzen in der Chiropraxis Gärtner ab?

Damit Sie eine klare Vorstellung davon erhalten, wie eine Behandlung bei uns abläuft, skizzieren wir einen typischen Prozess.

1. Symptom-Check und Erstgespräch

Über unseren Symptom-Check erfassen Sie erste Informationen zu Ihren Handschmerzen. Beim persönlichen Termin in Braunschweig gehen wir vertieft auf:

• Schmerzbeginn, -verlauf und -intensität,
• Einfluss von Belastung, Ruhe, Tageszeit,
• bisherige Diagnosen und Therapien,
• berufliche und sportliche Belastungen,
• Vorerkrankungen und Medikamente.

2. Ganzheitliche Untersuchung

Wir untersuchen:

• Haltung, Statik und Bewegungsmuster,
• Beweglichkeit und Stabilität aller relevanten Gelenke von der Halswirbelsäule bis in die Finger,
• Muskelspannungen und Faszienzüge,
• neurologische Funktion mit einfachen, klinisch bewährten Tests.

Diese systematische Diagnostik bildet die Basis für einen individuellen Behandlungsplan. Einen Einblick in unsere Denkweise erhalten Sie im Beitrag „Handschmerzen verstehen – evidenzbasierte Ansätze durch Chiropraktik und Osteopathie“.

3. Individueller Behandlungsplan

Je nach Ursache Ihrer Handschmerzen kombinieren wir:

• chiropraktische Justierungen,
• osteopathische Techniken,
• Faszientechniken,
• gezielte Übungen,
• Trainingstherapie,
• Entspannung über die Relounge-Massageliege,
• Aufklärung zu Arbeitsplatz, Sport und Alltagsverhalten.

Die Erfahrung aus vielen Fällen zeigt: Der größte Erfolg entsteht, wenn Sie aktiv mitarbeiten. Sie lernen, Belastungen besser zu steuern, Warnsignale zu erkennen und Ihren Händen Pausen und sinnvolle Bewegung zu geben.

4. Verlaufskontrolle und Anpassung

Beim weiteren Verlauf passen wir Frequenz und Intensität der Behandlung an Ihre Fortschritte an. Ziel bleibt stets, Ihre Selbstständigkeit zu stärken und Ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen Sie Ihre Handschmerzen langfristig im Griff behalten.

12) Wann eignen sich Chiropraktik und Osteopathie – und wann nicht?

Unsere Aufgabe besteht auch darin, Grenzen klar zu benennen. Chiropraktik und Osteopathie eignen sich besonders:

• bei funktionellen Handschmerzen durch Fehlhaltungen, Überlastung und Blockaden,
• begleitend bei Arthrose in Finger- und Handgelenken,
• ergänzend bei Karpaltunnelsyndrom, sofern keine akuten neurologischen Ausfälle vorliegen,
• bei chronischen Handschmerzen, bei denen klassische Bildgebung wenig zeigt, die Funktion aber klar eingeschränkt ist.

Sofortige ärztliche Abklärung nötig ist bei:

• akuten, starken Schmerzen nach Unfall oder Sturz,
• offenen Verletzungen, starken Blutergüssen oder sichtbaren Deformitäten,
• plötzlichen Lähmungen, ausgeprägter Taubheit oder Blasen-/Mastdarmstörungen (Hinweis auf zentrale neurologische Probleme),
• Verdacht auf Infektion (Rötung, starke Überwärmung, Fieber, allgemeines Krankheitsgefühl).

In diesen Situationen unterstützen chiropraktische oder osteopathische Maßnahmen erst nach ärztlicher Diagnosesicherung und nur im abgestimmten Rahmen.

13) Ihre nächsten Schritte bei Handschmerzen

Wenn Sie Handschmerzen spüren und sich fragen: „Was tun?“, hilft Ihnen dieses Schritt-für-Schritt-Vorgehen:

Intensität einordnen

• starke, plötzlich auftretende Schmerzen oder Unfall → ärztliche Notfallabklärung
• seit Wochen oder Monaten zunehmende Beschwerden ohne Unfall → ganzheitliche Diagnostik sinnvoll

Belastungen dokumentieren
Führen Sie über einige Tage ein kurzes „Schmerz-Tagebuch“:

• Wann treten die Handschmerzen auf?
• Eher Handgelenk-Schmerzen, Handschmerzen an der Oberseite, Mittelhand oder Fingergelenke?
• Wie reagieren die Beschwerden auf Ruhe und Bewegung?

Professionelle Einschätzung einholen
Vereinbaren Sie einen Termin in unserer Praxis in Braunschweig oder lassen Sie Ihre Beschwerden zunächst ärztlich abklären, wenn Warnsignale vorliegen.

Aktiv mitarbeiten
Nutzen Sie Übungen, ergonomische Anpassungen und die Empfehlungen aus Ihrem individuellen Behandlungsplan. Auf diese Weise unterstützen Sie die chiropraktische und osteopathische Arbeit und stabilisieren die Ergebnisse nachhaltig.

14) Häufige Fragen zu Handschmerzen, Chiropraktik und Osteopathie

Wofür sind schmerzende Hände ein Symptom?

Schmerzende Hände stellen häufig ein Symptom für Überlastung, Arthrose, Sehnenscheidenentzündung, Nervenengpässe wie das Karpaltunnelsyndrom oder rheumatische Erkrankungen dar. Treten Ihre Handschmerzen vor allem im Handgelenk auf, kommen zudem Bandreizungen, Ganglion (Überbein am Handgelenk) oder Fehlbelastungen in Frage. Für eine gezielte Diagnose betrachten wir in der Chiropraxis Gärtner nicht nur die Hand, sondern auch Nacken, Schulter und Ellenbogen, da Funktionsstörungen dort Handschmerzen verstärken oder auslösen.

Was bedeuten Schmerzen in den Händen?

Schmerzen in den Händen zeigen häufig an, dass Strukturen mehr Belastung erhalten, als sie aktuell verarbeiten. Dies betrifft Gelenke, Sehnen, Muskeln, Faszien und Nerven. Handschmerzen beim Greifen oder Drehen der Hand weisen eher auf mechanische Ursachen hin, während Taubheit, Kribbeln und nächtliche Handschmerzen auf ein Karpaltunnelsyndrom oder andere Nervenprobleme hindeuten. In vielen Fällen verbessern sich Handschmerzen durch chiropraktische und osteopathische Behandlung deutlich, wenn funktionelle Störungen gezielt korrigiert und ungünstige Bewegungsmuster umtrainiert werden.

Was tun bei Handschmerzen durch Überlastung?

Bei Handschmerzen durch Überlastung helfen zunächst Entlastung, sinnvolle Pausen, ergonomische Anpassungen und sanfte Bewegungsübungen. Achten Sie auf kurze Unterbrechungen Ihrer Arbeit, lockern Sie Hände und Unterarme regelmäßig und vermeiden Sie stundenlange monotone Bewegungen. In der Chiropraxis Gärtner ergänzen wir diese Maßnahmen mit Chiropraktik und Osteopathie, um Blockaden zu lösen, die Statik zu verbessern und mit individueller Trainingstherapie die Belastbarkeit von Handgelenk, Unterarm und Schulter langfristig zu erhöhen.

Welche Übungen helfen bei Handschmerzen?

Geeignete Übungen bei Handschmerzen umfassen sanfte Dehnungen für Unterarmbeuger und -strecker, Mobilisationen für Handgelenk und Finger sowie leichte Kräftigung mit einem weichen Ball, sobald akute Entzündungen abgeklungen sind. Entscheidend bleibt, dass Übungen Ihre Beschwerden nicht provozieren, sondern in einem gut tolerierten Bereich stattfinden. Im Rahmen eines persönlichen Termins stellen wir Ihnen in der Chiropraxis Gärtner ein individuelles Übungsprogramm zusammen, das genau zu Ihren Handschmerzen, Ihrer Ursache und Ihren Alltagsbelastungen passt.

Können Chiropraktik und Osteopathie bei Karpaltunnelsyndrom helfen?

Chiropraktik und Osteopathie unterstützen bei Karpaltunnelsyndrom, indem sie den gesamten Verlauf des Medianusnervs von der Halswirbelsäule bis in die Hand entlasten. Wir lösen Blockaden in Nacken und Brustwirbelsäule, verbessern die Beweglichkeit von Schulter und Ellenbogen und normalisieren die Mechanik des Handgelenks. Dadurch entsteht mehr Raum für den Nerv, die Durchblutung verbessert sich, und Handschmerzen, Taubheit oder Kribbeln nehmen oft spürbar ab. Bei ausgeprägten neurologischen Ausfällen oder strukturellen Engpässen beraten wir interdisziplinär, ob zusätzlich eine operative Therapie sinnvoll ist.

Wann sollten Handschmerzen ärztlich abgeklärt werden?

Lassen Sie Handschmerzen ärztlich abklären, wenn sie plötzlich und stark auftreten, nach einem Unfall entstanden sind, mit deutlicher Schwellung, Rötung oder Überwärmung einhergehen oder wenn Taubheit, Lähmungserscheinungen und starke Kraftverluste hinzukommen. In diesen Fällen steht die medizinische Diagnostik mit Bildgebung und Laboruntersuchungen im Vordergrund. Chiropraktik und Osteopathie kommen dann ergänzend zum Einsatz, um die Funktion zu verbessern und den Heilungsprozess zu unterstützen.

Helfen Chiropraktik und Osteopathie auch bei chronischen Handschmerzen?

Gerade bei chronischen Handschmerzen bieten Chiropraktik und Osteopathie viele Ansatzpunkte. Durch die Analyse des gesamten Bewegungsapparats, gezielte Justierungen, Faszientechniken und individuell angepasste Übungen reduzieren wir dauerhaft bestehende Spannungsmuster und verbessern die Gelenkführung. Gleichzeitig stärken wir Ihre Eigenwahrnehmung und zeigen Strategien, wie Sie im Alltag auf Ihre Hände achten und Überlastungen vermeiden. Diese Kombination aus manueller Behandlung, Aufklärung und aktiver Mitarbeit führt häufig zu nachhaltiger Linderung und besserer Handfunktion.

15) Tipps für externe Links

• https://www.gesundheit.gv.at/krankheiten/gehirn-nerven/nervenschmerzen/karpaltunnelsyndrom.html – Offizielles Gesundheitsportal mit Informationen zum Karpaltunnelsyndrom, Ursachen, Symptomen und Therapie. Geeignete Platzierung nach dem Abschnitt „Karpaltunnelsyndrom und andere Nervenengpässe“.
• https://www.dgmn.de/patienten/karpaltunnelsyndrom – Informationsseite der Deutschen Gesellschaft für Neurologie zu Diagnostik und Behandlung des Karpaltunnelsyndroms. Sinnvoll nach der FAQ-Frage „Können Chiropraktik und Osteopathie bei Karpaltunnelsyndrom helfen?“.
• https://www.rheuma-liga.de/rheumatologische-erkrankungen/rheumatoide-arthritis – Deutsche Rheuma-Liga mit fundierten Informationen zu rheumatoider Arthritis und Handschmerzen. Empfehlenswert im Abschnitt zu „Entzündliche Erkrankungen“.
• https://www.orthopaedie-unfallchirurgie.de/patienteninfo/arthrose/handgelenk-und-fingerarthrose – Fachgesellschaft Orthopädie/Unfallchirurgie mit Details zur Arthrose der Hand- und Fingergelenke. Passend nach dem Abschnitt zu degenerativen Veränderungen und Rhizarthrose.
• https://www.deutsches-forschungszentrum-fuer-gesundheit-und-sport.de/media/arbeitsergonomie_handgelenk.pdf – Fachlicher Ratgeber zu Arbeitsplatzergonomie und Handgelenkbelastung. Ideal nach dem Abschnitt „Belastung analysieren und anpassen“.
• https://www.handsociety.org/ – Internationale Fachgesellschaft für Handchirurgie mit umfassenden Informationen zu Krankheitsbildern der Hand. Gut geeignet als weiterführende Quelle am Ende des Artikels für vertiefende Recherchen.

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